Aivot kuntoon

Tiedätkö, mikä sinun neuroterveytesi on? Neuroterveydestä puhutaan liian vähän. Miksi aivoterveys, neurokunto, on tärkeää meille kaikille ja varsinkin ikääntyessä? Opi tunnistamaan aivokunnon heikentymisen signaalit. Ikääntymisen huomaamattomat muutokset alkavat jo 30 vuoden jälkeen ja näkyvät muutokset viimeistään 40–50-vuotiaana. Aivoilla on keskeinen rooli tasapainossa ja liikkumisessa, ihmisen toimintakyvyssä. Kun kaikki ei tunnu olevan kunnossa, milloin pitää havahtua ja ryhtyä vastatoimiin? Toimintakyvyn kehittäminen ja harjoittelu unohdetaan usein tyystin. Liikunnan merkitys korostuu iän myötä, eikä harjoittelun aloittaminen onneksi ole koskaan liian myöhäistä. Tasapainoa ja liikkumista on mahdollista parantaa kaikenikäisenä, jos vain tietää, mitä tehdä. Kirjassa käsitellään aivoterveydelle merkittäviä tekijöitä, kuten aivojen ja suorituskyvyn yhteyttä sekä unen, ravinnon, stressin, palautumisen, sairauksien ja liikunnan merkitystä. Kaikille sopivat ja monipuoliset